No tu sie nie zapowiada żebym szybko odszedł, atmosfera bardzo fajna, pieniądze bardzo dobre. Poprostu zmieniam stanowisko na bardziej mi odpowiadajace, jak już się dostałem na port na który w chooy ciezko wejsc to mogę się bawić. A że w pracy raczej nie mam sytuacji ze sie z kims nie dogaduje to Panowie z 30+letnim stażem jak się dowiedzieli że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmniejszenie wegli bylo ale juz tak schudłem ze potrzebuje teraz zrobic jakas mase , to bylo pierwsze jak dowiedzialem sie ze mam cukrzyce . Berberyne uzywalem caly czas nawet jak nie wiedzialem czy mam cukier wysoki ale ona na mnie nie dziala zrobilem test po posilku wzialem po godzinie i dwoch zmierzyłem poziom cukru a on ciagle rósł , po [...]
[...] ryzowe izolat banan 5. Kleik ryzowy kura tosty 6. Szejk białko twaróg płatki owsiane maslo orzechowe 80g Carbo okolotreningowo. Trening klatki i boku barków. Trening jak trening, właśnie koncze cardio i do domu bo od 6.30 poza domem. Waga 102 naczczo /SFD/2019/4/8/efd38742e45a42418562cb0161ec6225.jpg [...]
Viki, Wycwiel zastanawial sie jak to ocenic, ja powiedziałam swoje zdanie, i dodałam też - biorąc pod uwage specyfikę tego konkursu w którym nie chodzi tylko o kratę - myślę że powinno się oceniać ogólny fit look. A glowna roznica miedzy kobietami i mężczyznami w kulturytyce tyczy się potencjału budowaniu tkanki mięśniowej bo redukcja przebiega [...]
[...] W ogóle nie ma takiej potrzeby w kontekście samej glutaminy jeśli przyjmujesz porcję kompletnego białka. Proponuję zapoznać się z pojęciem "turnover" białka ;-) tak długo jak glutamina zbija kortyzol, komu potrzeby mechanizm? ludzom którzy wykorzystają te wiedzę do opracowania drogiego leku, po wprowadzeniu którego lobby farmaceutyczne zakaże [...]
Aha - jak plik poniżej 50MB to pakujcie na rapidshare! Tam nie ma limitu ściągnięć! A co do gali... Fajnie się zaczęło, ale zawiodłem się trochę na Pedro! Kharitonov od razu pięknie rozpoczął uderzeniami, Pedro był strasznie zagubiony - widać było jednak tą przerwę - na pewno mu nie pomogła. Sergei cały czas kontrolował walkę i skończyło się [...]
[...] robię około 100-110kg. Maks w mc mam 135kg, i ostatnio zauważyłem że szybko mi idzie siła w mc. Wiem że potem nie będzie szła już szybko ale czy w takim wieku mogę ćwiczyć takimi ciężarami i spokojnie progresować? Technika jest dobra, mogę spokojnie robić serię 110 bez pasa i pasków, ale jak dochodzę do 80-90% cm to wolę już ten pas założyć.
[...] szła już szybko ale czy w takim wieku mogę ćwiczyć takimi ciężarami i spokojnie progresować? Technika jest dobra, mogę spokojnie robić serię 110 bez pasa i pasków, ale jak dochodzę do 80-90% cm to wolę już ten pas założyć. Możesz progresować, ale pilnuj techniki. Łatwo zgubić proste plecy przy maksymalnych ciężarach. Jednak radziłbym [...]
Igon bo ty nie jestes w kraju TĘPYCH ZWIERZĄT klawo to ja miałem jak byłem w Polsce szefem ochrony,4 razy na miecha w pracy.pensja 1500zł,ale sie szybko skończyło bo za skuteczny byłem Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-10-15 14:32:01 ****a byłem dzisiaj u lekarza na wstępie usłyszałem -czego chcesz?? ale nie zrazony tym przystępuje do [...]
Maniek, mam to samo - biegnę tak szybko jak mogę, ale przypomina to ruch w smole, a ci, którzy mnie gonią zawsze biegną szybko - ale ja się zawsze budzę zanim mnie dopadną - boję się, że pewnego razu mogą mnie w końcu złapać - a jeżeli umrę w tamtym świecie, to nie wrócę do naszego. Każdy chyba widział Matrixa, wiem więc o czym mówię!
[...] jest wrecz męzczyną jej marzeń.. To była miłośc od pierwszego wejrzenia,zakochała sie po uszy....Kilka dni pozniej mloda dziewczyna zabija swoja wlasna siostrę... Pytanie: Z jakiej przyczyny zabiła swoja siostre??? NIE PRZECHODŹCIE OD RAZU niżej, zeby przeczytac odpowiedź.. Zastanowcie sie najpierw nad wasza odpowiedzia na to pytanie.... [...]
[...] tym dwukrotnie powtórzona lekcja trafia lepiej do odbiorcy ;-) 08.08.2012 DNT Domsy na klatce i brzuchu- odczuwalne. Wrażenia po postawie naszych na olimpiadzie- nie wiem jak by to określić, ale pozytywnie by nie zabrzmiało Poza tym alles klar. Trening Z rana 4,5km przebiegnięte w 23:23 - powoli wracam do kondycji ;-) Potem spotkałem się z 2 [...]
[...] witamin cenowo wyjdzie prawie to samo, co do treningów to się nie wypowiem nie mam takiej wiedzy. Odnośnie dzieci i płodności: o tym decyduje na prawdę dużo rzeczy, wiesz jaki masz problem, ja uważam, że powinieneś sobie zamrozić nasienie i tu nie o to chodzi, że ktoś Ci tam powie, że na bank będziesz miał dzieci a drugi, że na bank nie, tylko [...]
[...] był w stanie dotrzeć na miejsce. Mój partner to świeżo upieczony zwycięzca zawodów Zyndrunas Classic z Vilna Meelis Peil. Całą imprezę organizował wielokrotny mistrz Ukrainy jak i Mistrz Świata Strongman Vasyl Virastiuk wraz z równie utytułowanym zawodnikiem Kyryło Czupryninem. Konkurencje: 1.Arm over arm – Ciągnięcie tira w siadzie 12 T. [...]
[...] Ale tu trzeba by się już wziąć konkretnie za dietę. " Niestety sam nie jestem w stanie tego ogarnąć. Z jednej strony szkoda mi uzyskanej siły i masy mięśniowej, a z drugiej strony chciałbym się pozbyć tłuszczu i uwidocznić mięśnie }:-(. Nie stać mnie na chwilę obecna na trenera personalnego i dietetyka dlatego kombinuję sam jak umiem ;-).
No właśnie tłuszcz spowalnia trawienie, a jak jemy tak dłużej bez tłuszczu to metabolizm też się podkręca. To ma swoje plusy i minusy, bo takim osobom jak ja (typowy ekto) przy braku tłuszczy cięzko jest dorzucać masy, ale za to jakość się poprawia szybko. Stąd też dziś wpadło 150g masła orzechowego bo chudo jest %-) Ale generalnie podpisuje się [...]
[...] nie ogarniać diety i nawodnienia, być po roztrenowaniu, biegać półmaratony tylko na zawodach a później bić rekordy na tarasie }:-( Liczyłam że uda się zmieścić w 2,5h tak jak w poprzedniej edycji w marcu a wyszło podobnie jak w lutym, gdzie dzień wcześniej zrobiłam 3,7km, 5,7km i 11,6 km a później na oparach tą 23km. Pierwszy raz na tym [...]
[...] maszyna) - tym mniej nogi reaguja na bodxce - zawsze - dawno dawno temu - robiłem tylko przysiady 6-8 seri i nogi miałem ogromne - teraz robie max 5serii na przysiady + 8serii z innych cwiczen i nie jest to samo co kiedys - musze powrócic tylko do wykonywania przysaidów 6serii + wyprosty 3 serie na dobicie i to tyle - tak jak dzis.
gienus12 - mass and strenght
